「生理が近づくと、なんとなく体が重い…」 「吐き気や腹痛、気分の浮き沈みもひどくて、出勤しても笑顔でいられる気がしない」
そんなふうに、毎月のように訪れる不調に悩みながら「メンエスって本当に続けられるのかな…？」と不安になっている女性も多いと思います。
でも大丈夫。実は、生理痛やPMSに悩みながらも、ちゃんと工夫して安定して稼いでいる女性たちはたくさんいます。
この記事では、「本当に働けるの？」という不安に共感しながら、無理せず出勤できるための考え方や対策、そして“自分のペースで稼ぎ続ける方法”を丁寧にご紹介していきます。
そもそも「出勤すべきか休むべきか」迷いますよね
生理痛って人それぞれだと思います。軽く済む人もいれば、寝込むほどつらい人もいる。頭痛や腹痛、吐き気、倦怠感。さらにPMSで気分が落ち込んだり、イライラしたり…
そういうときに「マッサージなんてできない」と思ってしまうのは当然でしょう。
よくある悩みには、
・今日だけ休みたいけど、毎回言うのが申し訳ない
・自分だけワガママ言ってる気がして罪悪感がある
・出勤しても途中で具合悪くなったらどうしよう という声が本当に多いです。
ですが、それでも無理せずに出勤している女性がいるのも事実。ポイントは、“全力で働かない”ことなんです。
生理痛・PMSと向き合いながら“出勤できる日”を増やすためにできること
「毎月、生理が近づくと体も心もボロボロ…」
そんなふうに感じていませんか？
たとえ出勤予定を立てていても、当日になってお腹が痛かったり、気分が落ち込んでいたりすると、「もう無理かも…」って思ってしまうのは自然なこと。
でも実は、“ちょっとした工夫”で「今日は出勤できた！」という日を増やしている女性もいます。
この章では、生理痛やPMSと上手に付き合いながら、無理なく出勤を続けるための具体的なコツをご紹介していきます。
対策①：無理のない出勤スケジュールを自分で組む
メンエスは、基本的に自由シフト。生理がきつい時期は2〜3日お休みを入れる、あるいは「午後だけ」「短時間だけ」などの調整ができます。
「1本だけなら行けそう」「2日目は確実に休もう」など、自分の体に合わせて決めて大丈夫。無理をしないことが、結果的に長く働けるコツです。
対策②：生理中用の“施術セーブプラン”を用意する
お店によっては、施術内容の軽減も相談できます。 ・うつ伏せメインで脚中心の施術 ・ストレッチや負荷のある手技を避ける ・短時間コースのみ受け付ける
「いつも通りにやらなきゃ」ではなく、「できる範囲でやる」考え方でOKです。
対策③：鎮痛剤・漢方・セルフケアグッズを活用する
出勤前に鎮痛剤を飲む、腹巻きやカイロで温める、ハーブティーを持ち歩くなど、セルフケアで“なんとかなる日”も増えます。
「仕事中は気が張るから意外と乗り切れた」なんてこともあるので、自分の体との付き合い方を覚えることが大切です。
PMSがひどくて情緒が不安定な時は、誰に相談するかが大事
メンタルにくるPMSは、本当に厄介です。涙が出そうになったり、イライラして自己嫌悪に陥ったり…でも、それを「自分のせい」だと思わないでください。
そんな時こそ、相談できる環境があるお店を選ぶことが大事です。
特に“女性マネージャーがいるお店”は安心感が全然違います。
・男性には話しにくい体調や気分の悩みを共有しやすい
・「今日は気分的に1本だけでもOK」と柔軟に対応してもらえる
・過去に同じ経験をしてきたからこそ、アドバイスも的確
共感してくれる人がそばにいるだけで、働く勇気が戻ってくるんです。
不安だからって「休み癖」がつくと逆に自信がなくなる話
毎月生理のたびに“完全オフ”にしてしまうと、出勤のリズムが崩れます。
すると「また来月も休むだろうな」「なんとなく行きたくないな」と思ってしまい、だんだん出勤が面倒になる→自己否定→退職、という負のループに陥ることも。
逆に、「ちょっとだけでも出た」「お客様と話せた」「感謝された」という小さな成功体験があると、自信が戻ってきます。
休むことが悪いのではなく、“休んだことで逆に自分が苦しくなるパターン”を避けることが大事です。
完璧を目指さない。自分の“許容ライン”を見つければいい
生理のときは、いつもと同じように働こうとしなくていいんです。
・痛み止めを飲めばなんとか動ける
・1本だけなら施術できそう
・とりあえずお客様に笑顔だけ届けよう
これで十分。
毎月コンディションが違うからこそ、「その日の自分ができる範囲」で働くことが、長く稼ぐためのポイントになります。
頑張りすぎると、どこかで必ず反動がきます。ゆるく、やさしく、自分に合わせて。
■ まとめ：生理で悩むのはあなただけじゃない。でも、ちゃんと働けてる人はいる。
生理がつらい。PMSで不安定になる。 そんな中でも「なんとかしたい」と思って検索して、ここまで読んでくれたあなたへ。
本当にえらいです。
「体がしんどいから、もう辞めた方がいいのかな」と思う日もあるかもしれません。 でも、体調に合わせて働き方を変えることは“甘え”ではなく、“戦略”です。
そして、そうやって自分を守りながら働いているセラピストが、実際にたくさんいます。
不安な日もある。休む日もある。それでいいんです。
あなたらしい働き方を、無理せず一緒に見つけていきましょう。
■ 迷ったら、まずご相談ください
「私でも働けるお店あるかな…」 「体調の波があること、理解してもらえるかな…」
そんな不安がある人は、まずは一度、相談してみてください。
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