「なんで今日はこんなにイライラするんだろう」
「出勤したい気持ちはあるのに、体が重くて涙が止まらない…」
「こんな気持ちのままお客様と接したら、嫌な思いをさせてしまうかもしれない」
生理前になると訪れるPMS（月経前症候群）の“感情の波”。
それは、本人の意思ではどうにもならないレベルで、突然心を揺さぶってくることもあります。
特にメンエスのように、「笑顔」「気配り」「癒し」といった“感情を扱う仕事”では、この不安定さが命取りのように感じることも…。
でも安心してください。実は、そんな“感情の波”を抱えながらも、自分を責めず・無理せず・でもちゃんと稼ぎ続けている女性たちはいます。
この記事では、PMSによる情緒不安定で悩んでいる女性が、どうやって心と仕事を両立させているのか。
そして、どうすれば「不安定な自分でもメンエスを続けられるのか」について、共感と実例を交えてお伝えします。
「笑顔が出ない日」があることへの不安と孤独
「何があったわけじゃないのに、突然イライラする」
「普段なら気にしないことに傷ついてしまう」
「鏡を見るのもつらくて、自分が嫌いになる」
PMSの感情の乱れは、他人にはなかなか理解されにくいものです。
それだけに、余計に「この状態で接客していいのか？」と不安になりますよね。
職場では“明るく元気にいること”を求められ、お客様には“癒し”を届けることが仕事。
でも、自分の中では感情の嵐が吹き荒れていて、どうしても笑顔になれない日もある。
そんなときに、「無理して出勤→うまくいかず→さらに落ち込む」
という負のループにはまってしまう女性も少なくありません。
中には、感情が崩れて涙を我慢できず、帰り道にひとりで泣いた…という経験をした方もいます。
自分の感情に振り回されないための3つのマインドセット
まず最初に知っておいてほしいのは、
「感情が乱れること＝悪いこと」ではないということ。
大切なのは、それを「どうコントロールするか」ではなく、
「どう付き合うか」「どう守るか」です。
以下の3つは、実際にPMSで悩みながらも、メンエスで安定して稼いでいる女性たちが実践している考え方です。
✅ 対策①：「波が来る前提」でスケジュールを組む
まず大事なのは、“予測”すること。
「毎月この週になると情緒が不安定になる」
「生理前の3日間はとくにメンタルが不安定」
こういった自分の“感情の波”を把握できていれば、その期間に
- 出勤数を減らす
- 指名限定にする
- うつ伏せ中心施術にする（会話少なめ）
- 短時間勤務にする
といった調整が可能になります。
無理にフルで働こうとするより、「波の小さいゾーン」でコントロールした方が結果的に継続しやすく、信頼も失いません。
✅ 対策②：「出勤できた＝100点」の自己評価基準を持つ
感情が不安定な時は、「何もかもがうまくいかない気がする」もの。
でもそこで完璧を求めると、ますます自分を追い詰めてしまいます。
そこで大切なのが、「出勤できた」だけで自分を認めてあげること。
・笑顔が出せなかった
・声が小さくなってしまった
・いつもより余裕がなかった
それでも、ちゃんと出勤して、お客様を迎えた。
それだけで、あなたは本当にすごいんです。
“今日はベストじゃなくていい。出られた自分を褒めよう”
このマインドを持つことで、自己否定から解放されやすくなります。
✅ 対策③：「話せる相手」をつくる
感情が乱れているときほど、孤独を感じやすくなります。
「私だけがうまくできてない気がする」
「この気持ちを誰にも理解してもらえない…」
だからこそ、信頼できるマネージャーや先輩、女性スタッフなど、“話せる相手”を持っておくことがとても大事です。
「ちょっと今週PMSでメンタルがしんどくて…」
たった一言が言えるだけで、孤立感は大きく和らぎます。
「笑えない日」でも受け入れてくれるお店は、ちゃんとある
“感情が安定していない日は、働いちゃいけない”
“お客様に申し訳ないから、出るべきじゃない”
そう思ってしまうのは、あなたが真面目で誠実だから。
でも、実はそんなあなたを**「わかってくれるお店」はちゃんとあります。**
特におすすめなのは、女性マネージャーが在籍しているお店です。
彼女たち自身がPMSを経験していることも多く、
- メンタルが不安定な週は軽めシフトに
- 感情が落ち込んでいる日は短時間だけ
- 「今日は施術に集中したい」など配慮ができるように組んでくれる
といった、働きやすい提案をしてくれるケースが多いんです。
「頑張りすぎなくていいよ」って言ってもらえる環境は、何よりの心の支えになります。
感情と共存して、安定して稼いでいる人たちの共通点
PMSで感情が不安定になりながらも、ちゃんと安定して稼げている女性たちには、ある共通点があります。
- 「出勤すること」より「自分を守ること」を優先できている
- 「今日はこのレベルまでならOK」と、自己許容ラインを持っている
- 感情が落ちている日でも、「出られたらラッキー」で自分を褒めている
- 頼れるマネージャーや仲間とつながっている
大切なのは、「感情を消すこと」ではなく、“感情とうまく付き合うこと”。
完璧を求めすぎず、自分のペースで続けられる仕組みを作ることが、長く稼げる土台になります。
🔻まとめ：「感情が揺れる私」も、働いていい。
「こんな状態じゃ、接客なんてできない」
「PMSがある自分は向いてないのかも…」
そうやって、自分を責める必要はありません。
あなたが感じているその感情は、
誰かの感情にも寄り添える“優しさ”として、きっと仕事に活きてきます。
無理せず、でも諦めず。
“感情に振り回されない働き方”ではなく、
“感情と一緒に前に進める働き方”を、選んでみませんか？
✅ 最後に：ひとりで抱え込まないで。頼れる場所があります
「情緒が不安定すぎて、自分が怖くなる」
「休みたいけど、言い出せずに苦しい」
「ちゃんと理解してくれる人が職場にいたら、もっと頑張れそうなのに」
そんなあなたへ。
誰かに甘えることで、気づけることもあります。
“笑えない日”のあなたも、ちゃんと価値がある。
そう思える働き方、一緒に見つけていきましょう。
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